篮球规则300条{PG电子疯狂爆分视频注册送18元 25787.app }

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本文目录一览：

1、每一跳球队员的双脚应站立在靠近该队本方球篮的中圈半圆内，一脚靠近中线。如果一名对方队员要求占据其中一个位置，同队队员不得围绕圆圈占据相邻的位置。然后裁判员应在两名互为对手的队员之间将球向上（垂直地）抛起，其高度超过任一队员跳起能达到的高度。

2、（四）中圈：中圈要画在球场的中央，半径为80米，从圆周的外沿丈量。如果在中圈内部着色，它的颜色必须与限制区内部的着色相同。

3、比赛开始，双方以掷硬币的形式选发球权。比赛开始和投篮命中后，均在发球区(中圈弧线后)掷球入场，算作发球。每次投篮命中后，由对方发球，所有犯规、违例及界外球均在发球区发球，发球队员必须将球传给队友，不能直接投篮或运球，否则处以违例。

4、在女子比赛中，某队控制球后必须在30秒钟内投篮。球必须在规定的时间前离开投篮队员的手，并且球要碰篮圈或进入球篮。球回后场某队控制前场球，该队队员使球进入后场，这个队的队员不得在后场首先触及球。在前场的传球被防守队员打到后场的，双方队都可以重新获得。

5、界线篮球场要用线条按第二条规定画出，并且界线距观众、广告牌或任何其它障碍物至少2米。篮球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。中线从边线的中点画一平行于端线的线叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。

6、在比赛时间内：在投篮的时候，当球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面之上时，进攻或防守队员不可以触及球。此限制仅适用到出现下列情况为止：球触及篮圈；球明显不会触及篮圈。当球在球篮中时，防守队员不得触及球或球篮。当投篮的球接触篮圈时，进攻或防守队员都不得触及球篮或篮板。

1、在动作练习上，我都是先教球员做原地投篮，空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再传球给他接球跳投，接着进行快速运球急停训练，然后再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。

2、\练体力.没有体力什么都做不好，传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步，也可以以打比赛来代替训练.2\练球感.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。保持标准的姿势，也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。

1、足够的身高。充足的球场经验（经验是一个人在球场上最宝贵的财富）。娴熟的技巧。（最基本的就是运球。进阶后的脚步、过人、中投、远投等等就是一个时间的问题）。良好的心态。（自己还年轻，训练是一定要的。但不要太过。觉得适合自己就好，毕竟人的体质不同，之后在逐渐加强就行了）。

2、球的圆周不得小于79厘米，不得大于78厘米(也就是7号球).重量不得少于567克，不得多于650克！标准篮球直径(dB)为 26厘米，而篮圈直径(dR)为45厘米。

3、充气后，使球从80米的高度(从球的底部量起)落到球场的地面上，反弹起来的高度不得低于20米，也不得高于4 0米(从球的顶部量起)；球面的接缝或槽的宽度不得超过0.00635米(35毫米)。主队至少要准备两个用过的、符合上述规格的球。主裁判员是确定球是否合乎标准的唯一鉴定人。

4、耐力首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。2速度有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。

5、分析如下：NBA篮筐的标准高度为05米。国际篮联规定篮筐的高度的统一标准也是05米。另外，篮筐圆周不小于79厘米，不大于78厘米。标准篮球直径为26厘米，而篮圈直径为45厘米。

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